איך להתמודד עם עייפות בנהיגה? | Ask רלב"ד
חיפוש

איך להתמודד עם עייפות בנהיגה?

נהיגה תחת עייפות היא גורם משמעותי לתאונות דרכים קשות, ואף קטלניות. בהתאם לכך, חשוב מאוד להיות מודעים לעניין, לעיתים לוותר או להמתין עם העלייה על ההגה, ולדעת את דרכי ההתמודדות במקרים חריגים שבהם עליכם לנהוג חרף העייפות.

הסיכון משתנה בהתאם לשעה ביום

  • שעת לילה מאוחרת: בעיקר בקרב נהגים צעירים שחוזרים מבילוי.
  • שעות הצהריים: בעיקר בקרב מבוגרים שחוזרים מהעבודה.

סימני עייפות בנהיגה

  • פיהוק מרובה
  • עפעפיים כבדות
  • קושי בריכוז
  • סטייה מהנתיב
  • קשיי תגובה
  • תחושת ניתוק מהסביבה

דרכי התמודדות עם עייפות בנהיגה

  • הימנעו מנהיגה כשאתם עייפים. אם אתם מרגישים עייפים, עצרו במקום בטוח לנוח למשך 20-30 דקות.
  • הקפידו על שינה מספקת. אדם מבוגר זקוק בממוצע ל-7-8 שעות שינה בלילה.
  • תכננו את הנסיעה מראש. עצרו להתרעננות כל שעתיים-שלוש.
  • שתו מים. התייבשות עלולה להחמיר את תחושת העייפות.
  • הימנעו מאכילת מזון כבד לפני הנסיעה.
  • האזינו למוזיקה קצבית.
  • עשו תרגילי מתיחות קלים.
  • השתמשו בקפה או משקאות מעוררים אחרים בזהירות. זכרו שהם פועלים לזמן קצר בלבד ועלולים להוביל לתחושת "התרסקות" לאחר מכן.
  • השתמשו במערכות בטיחות מתקדמות. מערכות אלו יכולות להתריע על סטייה מהנתיב או בלימה פתאומית.

 

זכרו: עדיף להגיע באיחור מאשר לא להגיע כלל!

עייפות בנהיגה

האם המידע עזר לך?

לא קיבלת מענה מספיק או שיש לך שאלות נוספות? אנא פנה אלינו ונחזור אליך בהקדם.

מאמרים נוספים שאולי יעניינו אותך:

האם מותר להשתמש בבוסטר מתקפל?

הנחיית הבטיחות של ארגון בטרם וארגוני בטיחות ברחבי העולם היא להמשיך להשתמש במושב בטיחות / בוסטר רצועות (בוסטר שמחובר לרכב

מהו כיוון פרונט?

כיוון פרונט – כל מה שחשוב לדעת: אנו עשויים לחשוב שגלגלי הרכב מכוונים וממוקמים בזוויות הנכונות באופן קבוע, אך לא

מה צריך להביא לטסט לרכב?

הטסט השנתי הוא הליך חשוב ומחייב שכל בעלי רכב בישראל צריכים לעבור כדי לקבל רישיון רכב חדש. מטרת הטסט היא

מתי מותר לעקוף מימין?

מה העונש על עקיפה מימין?

עקיפה מימין היא מצב שבו רכב עוקף רכב אחר בנתיב הימני, בניגוד לחוקי התנועה בישראל הקובעים כי יש לעקוף רק

האם מותר לנהוג עם אוזניות?

נהיגה עם אוזניות היא נושא מורכב עם מספר היבטים שיש לקחת בחשבון. בהתאם לתקנה 169 לתקנות התעבורה, חל איסור לנהוג

קשירת מטען על רכב

מהן תקנות התעבורה בהובלת מטען?

תקנות התעבורה בישראל קובעות מספר כללים להובלת מטען ברכב. הכללים נועדו להבטיח את בטיחות הנהגים, הנוסעים והולכי הרגל, וכן למנוע

עייפות בנהיגה

איך להתמודד עם עייפות בנהיגה?

נהיגה תחת עייפות היא גורם משמעותי לתאונות דרכים קשות, ואף קטלניות. בהתאם לכך, חשוב מאוד להיות מודעים לעניין, לעיתים לוותר

מה נחשב לכביש מהיר?

כביש מהיר הוא סוג של כביש בין-עירוני המתוכנן כך שיאפשר מהירות נסיעה גבוהה יחסית. דרכים מהירות מסומנות תמיד בתמרור "דרך

שיטת הניקוד

כיצד שיטת הניקוד עובדת?

שיטת הניקוד היא שיטה לניהול נהגים המורשעים בעבירות תעבורה. השיטה נועדה להרתיע נהגים מלבצע עבירות תעבורה, ולמנוע מהם להוות סיכון

פסילת רישיון נהיגה עקב פסילה מנהלית

מהי פסילה מנהלית?

מהי פסילה מנהלית, מי רשאי לבצעה ובגין אלו סיבות? פסילה מנהלית הינה כלי משפטי המאפשר לקצין משטרה לשלול את רישיון

עבירת רמזור אדום והעונשים בגינה

מהי עבירת חצייה ברמזור אדום?

רמזורים הינם אמצעי חשוב להסדרת התנועה בצמתים עירוניים ובין-עירוניים כאחד ומאפשרים לנהגים לדעת מתי מותר להם לנסוע ומתי עליהם לעצור.

אורות ערפל

מתי מותר להדליק פנסי ערפל?

פנסי ערפל הם חלק ממכלול האורות הקיימים ברכב ולצערנו הרבה נהגים שוכחים להשתמש בהם במצבים אליהם הם נועדו. פעמים רבות

נהג חדש מעל גיל 40

נהג חדש מעל גיל 40

אומרים ש"אף פעם לא מאוחר ללמוד". נראה שהאמירה הזו תקפה גם ביחס לנהיגה, אך נראה שבסוגיה של לימודי נהיגה מאוחרים